دیر شروع کردن مطالعه برای کنکور

چندین دسته از داوطلبان وجود دارد که برای امتحان سراسری شرکت می کنند. افرادی که از ابتدا با ثبت نام در امتحان آزمایشی در یک برنامه تابستانی منظم و جدی پیش می روند. بسیاری از این افراد از نتایج در وسط جاده سرخورده می شوند و به دلایلی مدتی از مطالعه دور می شوند و هضم این واقعیت که زمان از دست رفته بر نمی گردد و در نتیجه برای آنها بسیار دشوار است. از پشیمانی لازم نیست که مطالعه کنید. افراد دیگری نیز هستند که به دلایل مختلف تحصیل را دیر شروع می کنند و شروع جدی خود را برای موفقیت در آزمون ورودی به تأخیر می اندازند.

اما سؤال این داوطلبان این است ، آیا رسیدن به رقبا که از تابستان آغاز شده است ، امکان پذیر است؟

آیا موفق خواهیم شد؟ آیا امکان دارد؟ نحوه خواندن دو پایه و دو مورد پیش رو در این مدت کوتاه که بسیاری از رقبا شروع به مطالعه کرده و به بودجه کامل آزمون سراسری و …… می رسند.

شما می تونید با حرف آخر از بهترین منابع آموزشی کنکور بهره مند شوید و سرنوشت کنکورتان را عوض بکنید.

اما جوابی که برای این عزیزانی که برای کنکور دیر شروع کردند می توان داد :

اول از همه ، بزرگترین اشتباه این است که سعی کنیم خودمان را با دیگران مقایسه کنیم ، برای مثال مقایسه ساعت مطالعه و تعداد تست هایی که برای دوره های خاص و عمومی با سایرین می گذاریم. بهترین روش برای مقایسه افراد مقایسه هر شخص با خود است. به محض اینکه هفته گذشته 20 تست به تعداد تست ها اضافه کنید یا مثلا 1 ساعت به ساعت مطالعه خود در هفته گذشته برسید ، بهترین نوع مقایسه است. دوم اینکه توجه داشته باشید که هیچ وقت دیر نیست ، تا امتحان سراسری فرصت خوبی است. بله هیچ وقت دیر نیست واسه درس خواندن ولی اگه طبق روال قدیمی پیش برید طبیعی هست که موفق نمیشید و باید برنامه ریزی بکنید و از منابع درستی استفاده بکنید که بتونید قبول بشید که حرف آخر این کار رو واستون انجام داده.

مهمترین چیز این است که تصمیم بگیرید که با شروع و قدم زدن در امتحان سراسری با قاطعیت و جدیت قدم بردارید و بدون اینکه به دیگران نگاه کنید و هفته هایی که از دست داده اید ، فقط به آینده نگاه کنید و بدون توقف مطالعه کنید. افراد زیادی بوده اند که حتی در بهمن ماه تحصیل را شروع کرده اند. نمونه داوطلبی بود که در دانشگاه امیرکبیر در رشته معدن تحصیل می کرد ، که در بهمن ماه کنار رفت و دوره های علوم انسانی را در زمان باقی مانده تحصیل کرد و در کنکور سراسری رتبه برتر را کسب کرد.

برای موفقیت در کنکور، باید عزم و اراده محکمی داشته باشید و آرزوی سوزناک برای موفقیت و اعتماد به نفس داشته باشید که یکی از مهمترین ستون های موفقیت در آزمون سراسری است. باور کنید که اصلاً دیر نیست ، اگر از این پس شروع به مطالعه جدی و با برنامه ای کنید ، موفقیت شما اطمینان خواهد یافت.

شما فقط باید در مورد کمکی که به دیگران می کنید بیشتر تمایز قائل شوید. سعی کنید حداقل از خود خجالت نکشید. درست یا غلط ، امتحان سراسری تنها راه ارزیابی برای آموزش عالی است و برای ورود به دانشگاه باید این آزمون را با موفقیت پشت سر بگذارید. که برای قبولی به منبع و پشتیبانی نیاز دارید که حرف آخر این کار رو واستون انجام داده.

شروع دیر برای امتحان سراسری نباید شما را دلسرد کند. اطمینان داشته باشید که با یک برنامه منسجم و دقیق می توانید موفق بشید. در سال کنکور ، در برخی از ماه های سال ، افراد به طور موقت چند هفته استراحت می کنند و از مدرسه خارج می شوند. این امر در ماههایی مانند بهمن و اسفند بسیار رایج است.

برای اینکه موفق شوید و خود را از رقبای خود متمایز کنید ، باید در این ماهها تلاشهای خود را مضاعف کنید و سریعتر پیش بروید. ما بار دیگر یادآوری می کنیم که مهمترین ستون موفقیت ، حرکت به جلو با عزم و اشتیاق و سوزاندن اشتیاق و ایمان به خود و مسیری است که شما انتخاب کرده اید و از مقایسه خود با دیگران خودداری کنید و این را به یاد داشته باشید. تنها رقیب خود باشید و باید سعی کنید هر هفته در مقایسه با هفته قبل بهبود پیدا کنید. به یاد داشته باشید که هیچ وقت دیر شروع نمی شود.

حرف آخر:

کاستی هایی را که در گذشته به وجود آورده اید فراموش کنید ، خود را به خاطر آن کاستی ها ببخشید و بگذارید به آرامش خاطر برسید…

اگر می خواهید به آینده ای موفق برسید ، باید گذشته خود را فراموش کنید ...

دیروز تو در دیروز ماند ...

اگر از خودت راضی نبودی روزت رو با فکر به گذشته خراب نکن

ما باید بر ترس خود غلبه کنیم

برای رسیدن به هدف نباید به دنبال ضمانتی باشیم

زیرا هیچ ضمانتی وجود ندارد

افرادی که عزت نفس بالایی دارند می توانند حرکت کنند

شاید آنها اطلاعات زیادی در مورد مسیر ندارند

اما آنها خود را می دانند و اعتقاد دارند که خدا به آنها کمک می کند. نه فقط فکر کردن ، نه باور کردن

آنها به خدا ایمان دارند و خداوند به آنها کمک می کند

خدا دست آنها را می گیرد

خداوند راههای مختلفی را به آنها نشان می دهد

دوست دارم برای اهداف حرکت کنم

باور کنید که می توانید موفق شوید؛ شما فقط باید حرکت کنید ، کار شما امتحان کردن است

شما می توانید با انجام اقدامات کوچک اما پی در پی دنیای خود را تغییر دهید

اما اگر بنشینید و از خدا بخواهید ، خدا راه را به شما نشان می دهد و سپس حرکت می کند. باور کنید ، هیچ وقت اتفاق نمی افتد

من می خواهم شما حرکت کنید می خواهم شما به خدا اعتقاد داشته باشید

من می خواهم شما بپذیرید که او تاکنون دست شما را گرفته است

تاکنون او گام به گام با شما همراه بوده است

حرکت کنید ، به هر آنچه که می خواهید ایمان داشته باشید ، نگران نباشید که چگونه ، با چه روشی

آنقدر به نتیجه فکر نکنید که چیزی جز استرس و اضطراب برای شما نداشته باشد

درعوض ، به این فکر کنید که چگونه می توانید امروز بهتر از دیروز باشید

چقدر به خدا اعتماد دارید؟ چقدر به چیزی که من نمی بینم اعتقاد دارید؟

اعتماد به نفس واقعی به معنای این است که وقتی هیچ علامتی از موفقیت را نمی بینید حرکت می کنید ، اما به خودتان اعتقاد دارید که در نهایت برخی اتفاقات خوب برای شما رخ می دهد.

همین الان از نو شروع کن، امروز، اینجا، این لحظه، این ثانیه….

آموزش درست کردن فرنی برای کودکان

آموزش درست کردن فرنی برای کودکان

طرز تهیه فرنی خوشمزه چطوریه؟ فرنی میشه برای ماه مبارک پخت یا برای بچه ها، فرنی از اون دسته غذاهایی که بچه ها خیلی دوست دارن. فرنی یکی از خوراک هایی است که بیشتر به عنوان دسر مصرف می شود یا اینکه به کودکانی که تازه شروع به غذا خوردن می کنند داده می شود. همچنین فرنی یکی از مواردی است که در سفره افطار، برای باز کردن روزه مورد استفاده قرار می گیرد. فرنی معمولاً از آرد برنج به همراه شیر تهیه می شود که به همراه آن از گلاب و دارچین نیز برای خوش طعم و خوش عطر کردن آن استفاده می کنند.

فرنی یک دسر است که از ترکیب آرد و شیر به دست می‌آید. از فرنی به عنوان یک میان وعده‌ی شیرین می‌توان استفاده کرد. اکثرا با این دسر آشنایی دارند و این دسر به خصوص در ماه مبارک رمضان بسیار کاربرد دارد. همچنین بسیاری از فرنی به عنوان غذای کمکی کودک استفاده می‌کنند. برای طرز تهیه فرنی می‌توان این دسر را هم با آرد برنج درست کرد و هم با استفاده از نشاسته. و به دو صورت گرم و سرد سرو می‌شود و هرکدام طرفدار خودش را دارد.
برای شیرین شدن این دسر می‌توان به جای شکر از مربا یا شیره‌ی انگور استفاده کرد. فرنی نیز گاها با نشاسته علاوه بر آرد برنج نیز تهیه می شود. در ادامه شما را با چند روش طرز تهیه فرنی خوشمزه آشنا خواهیم کرد.

طرز تهیه فرنی با آرد برنج

1- فرنی با آرد برنج

مواد لازم برای تهیه فرنی با آرد برنج

• آرد برنج: 4 قاشق غذا خوری
• شیر: 4 پیمانه
• گلاب: 4 قاشق غذا خوری
• شکر: 1 پیمانه

دستور تهیه فرنی با آرد برنج:

ابتدا یک قابلمه مناسب را انتخاب کنید. سپس شیر را به همراه شکر و گلاب به قابلمه اضافه کنید و خوب مواد را هم بزنید تا کاملاً مخلوط و شکر در شیر کاملاً حل شود.

در مرحله بعد آرد برنج را به صورت خیلی کم کم به قابلمه اضافه کنید و هنگامی که آرد برنج را اضافه می کنید به طور مداوم شیر را هم بزنید تا آرد برنج در شیر حالت کلوخه ای و گلوله مانند نشود. در صورتی که گوله شد با پشت قاشق گلوله ها را به دیواره قابامه بمالید تا باز شوند.

سپس قابلمه را بر روی اجاق گاز با حرارت پایین قرار دهید و همین طور به صورت مداوم شیر را هم بزنید تا اینکه شیر به جوش بیاید. برای اینکه فرنی ته نگیرد هم زدن را حتی بعد از به جوش آمدن شیر نیز ادامه دهید. فرنی را تا زمانی که به غلظت مناسب برسد و مقداری سفت شده باشد هم بزنید.

بعد از آماده شدن فرنی آن را در یک کاسه زیبا بریزید و با دارچین، مغز پسته و گل محمدی خشک شده تزیین کنید.

توجه کنید تا زمانی که فرنی کاملا خنک نشده در یخچال نزارید چون آب می اندازد.

?- فرنی با نشاسته

مواد لازم برای تهیه فرنی با نشاسته:

• نشاسته: 1 پیمانه
• شیر: 4 پیمانه
• گلاب: 1 پیمانه
• شکر: 1 پیمانه
• هل خرد شده: 1 قاشق غدا خوری

دستور تهیه فرنی با نشاسته:

در مرحله اول نشاسته ها را در یک کاسه بریزید و یک پیمانه آب به آن اضافه کنید و سعی کنید آن را حل کنید. کمی طول می کشد اما سعی کنید با حوصله این کار را انجام دهید.

بعد از حل شدن نشاسته در آب، آن را به همراه 2 پیمانه شیر در یک قابلمه بریزید. قابلمه را بر روی اجاق گاز با حرارت ملایم قرار دهید و خوب آن را با یک ملاقه هم بزنید تا نشاسته کلوخه ای و گلوله ای نشود. و در ادامه 2 پیمانه شیر باقی مانده را به به آرامی و کم کم به قابلمه اضافه کنید و مدام آن را هم بزنید.

بعد از اضافه کردن باقیمانده شیر به قابلمه نوبت به اضافه کردن گلاب، شکر و هل خرد شده به مواد می باشد. بعد از اینکه غلظت فرنی به اندازه دلخواه رسید آن را در یک کاسه زیبا بریزید و با دارچین، مغز پسته و گل محمدی خشک شده تزیین کنید.

توجه کنید تا زمانی که فرنی کاملا خنک نشده در یخچال نزارید چون آب می اندازد.

• می توانید به جای شکر از نبات نیز استفاده کنید.
• هل را پوست بکنید و دانه های هل را جدا کنید.

2- فرنی با آرد گندم

فرنی با آرد گندم طعم و مزه بی نظیری دارد و شما می توانید این نوع فرنی را در منزل به سادگی و با صرف زمان کمی بپزید. در طرز تهیه فرنی با آرد گندم از شیر گاو و آرد و شکر و آب و کره استفاده می شود که کره باعث می شود تا فرنی طعم مجلسی تری پیدا کند.

مواد لازم برای تهیه فرنی آرد گندم:

• آرد گندم: 1 قاشق غذا خوری
• شیر: 2 پیمانه
• کره: 50 گرم
• شکر: 1 قاشق غذا خوری

دستور تهیه فرنی با آرد گندم:

ابتدا یک قابلمه مناسب را تهیه کنید و آرد را به همراه شیر در آن بریزید و خوب هم بزنید تا کاملا حل و یکدست شود. شکر و 4 پیمانه آب را به قابلمه اضافه کنید و سپس مواد را توسط یک ملاقه چوبی خوب هم بزنید تا شکر به خوبی حل شود. در ادامه قابلمه را بر روی اجاق گاز با حرارت ملایم قرار دهید تا شیر به جوش بیاید. سپس کره را به قابلمه اضافه کنید و خوب آن را هم بزنید. بعد از اینکه فرنی به غلظت مناسب رسید آن را از روی اجاق گاز پایین بیاورید و در یک ظرف مناسب بریزید و با دارچین، مغز پسته و گل محمدی خشک شده تزیین کنید.

در روش تهیه فرنی با آرد گندم باید ابتدا آرد گندم را در شیر به خوبی حل کنید سپس قابلمه را روی حرارت گاز قرار دهید.

برای پخت فرنی باید مخلوط مواد فرنی را روی شعله گاز مدام هم بزنید.

برای اینکه فرنی طعم و مزه بی نظیری پیدا کند می توانید مقداری کره به فرنی بیفزایید.

توجه داشته باشید که فرنی را باید روی شعله گاز با حرارت ملایم بپزید.

توجه کنید تا زمانی که فرنی کاملا خنک نشده در یخچال نزارید چون آب می اندازد.

?- فرنی مجلسی:

مواد لازم برای تهیه فرنی مجلسی:

• آرد برنج: 2 قاشق غذا خوری
• شیر: نیم لیتر
• گلاب: 2 قاشق سوپ خوری
• پودر ژلاتین: 1 پیمانه
• شکر: 3 قاشق غذا خوری

دستور تهیه فرنی مجلسی:

در مرحله اول تهیه فرنی مجلسی پودر ژلاتین را در یک شیر جوش بریزید و یک پیمانه آب به آن اضافه کنید و سپس بر روی اجاق گاز با حرارت خیلی کم قرار دهید تا پودر ژلاتین در آب حل شود.در این مرحله مرتب هم بزنید.

در مرحله بعد آرد برنج را به همراه شیر در یک قابلمه بریزید و سعی کنید آرد برنج را در شیر حل کنید. سپس گلاب را به همراه شکر به قابلمه اضافه کنید و با یک ملاقه خوب مواد را با یکدیگر مخلوط کنید. سپس قابلمه را بر روی اجاق گاز با حرارت ملایم قرار دهید و مدام مواد را هم بزنید تا ته نگیرند.

بعد از آماده شدن فرنی آن را از روی اجاق گاز بردارید و بگذارید تا سرد شود. در ادامه پودر ژلاتین را به فرنی اضافه کنید. نکته مهم این است که فرنی باید حتما سر شده باشد که پودر ژلاتین را به آن اضافه کنید. در غیر این صورت فرنی خراب می شود. و اصطلاحاً می برد.

و در نهایت فرنی را داخل قالب بریزید و داخل یخچال قرار دهید تا فرنی خودش را ببندد.

توجه کنید تا زمانی که فرنی کاملا خنک نشده در یخچال نزارید چون آب می اندازد.

طرز تهیه فرنی سه رنگ :

پودر ژلاتین را با آب مخلوط کرده و روی حرارت غیر مستقیم (روش بن ماری) قرار دهید تا حل شوذ.

آرد برنج را در شیر حل کنید شکر و گلاب را به آن افزوده و روی حرارت ملایم قرار دهید.

مخلوط را مرتب به هم بزنید تا غلیظ شود، سپس از روی حرارت بردارید و اجازه دهید کمی خنک شود.

سپس ژلاتین حل شده را به آن اضافه کنید. (اگر ژلاتین را به فرنی گرم اضافه کنید فرنی می برد).

مواد را در قالب ریخته و در یخچال قرار دهید تا ببندد این فرنی رو می تونید با مربا سرو کنید.

برای سه رنگ شدن و مجلسی تر شدن فرنی ، می تونید فرنی را به سه قسمت تقسیم کنید به یک قسمت زعفران و به یک قسمت کاکائو اضافه کنید.

طرز تهیه فرنی برای کودک

روش اول:

مواد لازم برای تهیه فرنی نوزاد

آرد برنج	2 قاشق سوپخوری
شیر گاو	1 پیمانه
آب	1/2 پیمانه
بادام	6 عدد

طرز تهیه:

بادام ها را در ظرف آبی بریزید و روی آن آب جوش بریزید، چند دقیقه صبر کنید، سپس آنرا آبکش کنید و روی آن آب سرد بریزید تا پوست بادام به راحتی جدا شود.

پوست بادام ها را بگیرید و با مقداری آب سرد در مخلوط کن بریزید تا به صورت یک مایع سفید رنگ درآید. می توانید بادام ها را چرخ کنید و در یک پارچه نازک قرار دهید و بعد کمی آب روی آن بریزید تا شیره آن گرفته شود.

شیره بادام را در ظرفی لعابی بریزید سپس شیر را به آن اضافه کنید و آرد برنج را در آن حل کنید.

مایه را روی حرارت ملایم قرار داده و مرتب هم بزنید تا ته نگیرد و کمی غلیظ شود.

وقتی غلظت فرنی مانند ماست معمولی شد، آن را از روی حرارت بردارید، در ظرف مورد نظر بکشید و اجازه دهید تا خنک شود.

روش دوم:

مواد لازم فرنی نوزاد 5 ماهه

آرد برنج	1 قاشق غذاخوری
شیر خشک	1 پیمانه
آب	1 فنجان

طرز تهیه:

آرد برنج را در یک ظرف لعابی بریزید و آب را به آن اضافه کنید.

ظرف را روی حرارت قرار دهید و مرتب هم بزنید تا غلیظ شود.

حدودا 10 دقیقه زمان لازم است تا آرد برنج بپزد و قوام آید.

فرنی را از روی حرارت بردارید و اجازه دهید تا کمی سرد شود، وقتی فرنی ولرم شد شیر خشک را به آن اضافه کنید و هم بزنید. هنگامی که فرنی داغ است شیر خشک را به آن اضافه نکنید، چون شیر در اثر حرارت بالا خواص خود را از دست می دهد.

فرنی آماده است آن را در ظرفی بکشید و به کودک دلبندتان بدهید.

نکات کلیدی در تهیه فرنی:

• برای زیباتر شدن و مجلسی تر شدن فرنی می توانید آن را به سه قسمت تقسیم کنید و به یک قسمت زعفران و به یک قسمت دیگر پودر کاکائو اضافه کنید، تا یک فرنی سه رنگ زیبا داشته باشید.
• برای اینکه بفهمید غلظت فرنی شما مناسب می باشد و با یک قاشق بر روی فرنی یک خط بکشید. اگر رد قاشق بر روی فرنی باقی ماند، غلظت فرنی مناسب است.
• برای ریختن فرنی در قالب، بهتر است از قالب های سیلیکونی استفاده کنید و آن ها را چرب نکنید چون باعث خراب شدن فرنی می شود.

منبع (https://blog.okala.com)

کاهش هزینه‌ها با پیدا کردن متخصصین حرفه‌ای گرمایشی

اولین چیزی که برای سپری کردن یک زمستان گرم مورد نیاز است، بخاری و شوفاژ است. از طرفی به همین میزان اهمیت تعمیر بخاری و تعمیر شوفاژ نیز افزایش می‌یابد. این روز‌ها تعمیرکاران زیادی را برای تعمیر بخاری و تعمیر شوفاژ می‌توانید پیدا کنید؛ اما آنچه که اهمیت دارد میزان مهارت و تجربه تعمیرکار است. امروزه سامانه‌ها آنلاین دریافت خدمات کمک بسیار زیادی به افراد در معرفی و تشخیص تعمیرکاران حرفه‌‌ای و با تجربه می‌کند. کافیست تنها یکبار آن‌ها را امتحان کنید.

تعمیر بخاری، تعمیر شوفاژ: خودمان یا تعمیرکار؟

معمولا افراد با مشکلات زیادی نظیر تعمیر بخاری بدون دودکش آبسال، تعمیر بخاری گازی پلار، تعمیر ترموکوپل بخاری، تعمیر فندک بخاری گازی و... مواجه هستند. آن چیزی که در اینجا اهمیت پیدا می‌کند، نحوه صحیح عیب‌یابی و تشخیص مشکل برای تعمیر بخاری است. ممکن است شما برای تعمیر بخاری با چندین تعمیرکار تماس بگیرید و هر کدام علل متفاوتی را برای مشکل پیش آمده مطرح کنند. آن ویژگی که یک تعمیرکار را با سایرین متفاوت می‌کند میزان تجربه و مهارتی است که در تعمیر بخاری دارد.

 

شما احتمالا برای خرابی‌های نظیر موارد زیر به یک تعمیرکار برای تعمیر بخاری نیاز خواهید داشت:

• راه اندازی و نصب بخاری گازی
• سرویس و تعمیر بخاری گازی
• روشن نشدن بخاری گازی و شومینه
• خرابی ترموکوپل بخاری گازی
• خرابی مشعل بخاری گازی
• خاموش شدن مداوم بخاری گازی
• نصب دودکش بخاری گازی
• گرفتگی دودکش بخاری گازی
• نصب بخاری گازی بر روی دیوار
• خرابی فندک بخاری گازی

شما احتمالا برای خرابی‌های نظیر موارد زیر به یک تعمیرکار برای تعمیر شوفاژ نیاز خواهید داشت:

• عدم وجود آب گرم
• چکه کردن و نشتی آب
• تعمیر رادیاتور شوفاژ
• علت آب دادن رادیاتور شوفاژ
• هزینه هواگیری شوفاژ
• جابجایی رادیاتور شوفاژ
• تعویض آب شوفاژ
• شنیدن صدای سوت و یا انفجار
• خارج شدن نور پیلوت
• افت فشار پکیج دیواری
• یخ زدگی لوله‌های پکیج
• گرم نشدن رادیاتور‌ها
• خاموش شدن خودکار و ناگهانی پکیج
• وجود هوا در پکیج
• خرابی ترموستات
• سطح کم آب در مخزن و پکیج

کاهش خسارات و مشکلات با پیدا کردن متخصصین حرفه‌ای گرمایش

برخی افراد به دلیل علاقه بسیار زیادی که به کارهای فنی دارند ترجیح می‌دهند خودشان به تنهایی تعمیر بخاری و تعمیر شوفاژ را انجام دهند. به همین دلیل همواره به‌دنبال فیلم آموزش تعمیر بخاری گازی، آموزش تعمیر بخاری گازی pdf، دانلود آموزش تعمیر بخاری گازی، فیلم تعمیر بخاری گازی و... هستند. از طرفی همه ما می‌دانیم که سیستم‌های گرمایشی نظیر شوفاژ و بخاری بسیار حساس هستند و کوچکترین خطا و اشتباه می‌تواند خسارات جبران ناپذیری به ‌بار آورد. به همین دلیل توصیه می‌کنیم تعمیر بخاری و تعمیر شوفاژ را نه‌تنها خودتان انجام ندهید، بلکه از یک تعمیرکار با تجربه و باسابقه کمک بگیرید.

 کاهش هزینه‌ها با پیدا کردن متخصصین حرفه‌ای گرمایشی

با پیشرفت تکنولوژی در سیستم‌های گرمایشی، مشکلات و خرابی‌های آن‌ها نیز پیشرفت کرده و افرادی که تخصص و تجربه کار نداشته باشند به‌هیچ عنوان تعمیر بخاری و تعمیر شوفاژ را نمی‌توانند انجام دهند. همچنین شما با پیدا کردن یک متخصص حرفه‌ای و تشخیص دقیق مشکل هزینه کمتری برای تعمیر بخاری و تعمیر شوفاژ پرداخت خواهید کرد. سایت "خدمت از ما" به شما در پیدا کردن متخصصینی که تجربه و مهارت کافی را دارند کمک بسیار زیاد خواهد کرد. کافیست اولین درخواستتان را ثبت کنید.

مردان خوشتیپ برای ست کردن لباس از چه روش هایی استفاده میکنند؟

مردان خوشتیپ برای ست کردن لباس  از چه روش هایی استفاده میکنند؟

اگر دوست دارید در میان مردان خوشتیپ و خوش لباس جای داشته باشید، این مقاله را برای نحوه ست کردن لباس مردانه دنبال کنید. ممکن است شما هم مانند بسیاری از آقایان برای خرید لباس هزینه زیادی بکنید اما در نهایت به استایل مورد علاقه خودتان  دست پیدا نکنید.

مردان خوشتیپ برای خوش استایل شدن ده عادت دارند .شما نیز برای خوش استایل شدن به این ده عادت مردان خوش تیپ توجه کنید.

1.لباس‌های بسیار با رنگ های خنثی و ترکیب پذیر

برای هر مرد خوش تیپ چه لباس‌هایی ضروری است؟ ما پیشنهاد می‌کنیم یک تیشرت سفید شیک در کمد لباس های خود داشته باشید. خوب است بدانید که باید همواره یک یا چند پیراهن سفید نو و با کیفیت داشته باشید تا به راحتی با کت و شلوار ست شود. به عنوان مثال پیراهن آکسفورد آبی روشن باید درکمد هر مردی باشد. برای استایل کژوال نیز یک سویی شرت یا ژاکت طوسی داشته باشید تا به آسانی یک استایل نو خلق کنید. هم چنین لازم است که بدانید بهتر است چند مدل شلوار جین اسلیم یا راسته تیره هم داشته باشید.

2.جنتلمن ها حضوری خرید میکنند.

آن چه واضح است این است که این روزها خرید آنلاین لباس به علت راحتی زیاد رایج تر شده است و همه ما به مزایای آن واقف هستیم. اما خرید اینترنتی هنگامی موفق است که شما بتوانید سایز خود را درست انتخاب کنید. هم چنین فروشگاه اینترنتی که از آن خرید می‌کنید، سیاست درستی در مرجوع کردن لباس نامناسب داشته باشد. ممکن است که بعضی آقایان اصلاحاً دو سایزه باشند و بالاتنه و پایین تنه آنها یک سایز نباشد. پس لازم است که به مراکز خرید و پاساژها بیشتر سر بزنید و برای شیک پوشی انرژی و وقت بیشتری بگذارید. از طرفی در خرید اینترنیت نمیتوانید به طور دقیق از ماهیت پارچه ها اطلاع پیدا کنید پس سعی کنید لباس ها را از نزدیک لمس کنید و انواع پارچه‌ها را به طور دقیق بشناسید. هم چنین برای خرید از یک دوست شیک پوش کمک بگیرید.

3.برای انتخاب لباس از کمدشان کمی بیشتر فکر میکنند

برای جشن ها و میهمانی ها از روز قبل تصمیم بگیرید چه لباسی را با چه شلوار و کفشی می‌خواهید ست کنید! با چرخه رنگ ها و هارمونی در ترکیب رنگ ها و پارچه ها آشنا شوید تا بتوانید به درستی لباس ها و آیتم های مختلف را با یک دیگر ست کنید.

از لباس های شخصی خود به درستی مراقبت کنید

مردان خوش استایل از بهترین لباس های شخصی استفاده میکنند. زیرا به خوبی میدانندکه لباس های زیر به اندازه کت و شلوار رسمی اهمیت دارند. از این رو شما هم اگر میخواهید بهترین استایل را داشته باشید باید لباس شخصی مردانه با کیفیت خریداری کنید و بدانید که ارزش آن را دارد که برای آن هزینه کنید. دقت داشته باشید که لازم است شرت و جوراب خود را جداگانه و ترجیحاً با دست بشویید. به علت اهمیت فراوان بهداشت شخصی پس از شستشو آن ها را در آفتاب خشک کنید تا کاملا ضدعفونی شوند.

طبق علائم شستشو مندرج روی لیبل لباس آن ها را بشویید

لباس ها بر اساس نوع و جنس پارچه و بافت باید به روش های مختلفی شستشو شوند. بعضی لباس‌ها باید به روش خشکشویی تمیز شوند مانند پالتوها و کت و شلوارها. بعضی از لباس ها فقط باید با دست شسته شوند مانند لباس های ابریشمی و لباس های شخصی.

در شستشوی لباس دمای آب از اهمیت بسیاری برخوردار است و هم چنین نحوه خشک کردن هر لباس نیز متفاوت است.

اندازه قد شلوار را به درستی انتخاب میکنند

شلوار در استایل مردانه از اهمیت بسیاری برخوردار است. زیرا این شلوار استکه به آیتم های دیگر هویت میدهد. از این رو با توجه به استایل منتخب خود اعم از رسمی، کژوال و اسپرت باید شلوار مناسب با آن را انتخاب کنید. اما نکته مهم تر اینکه شلوار باید قد مناسبی داشته باشد. و کاملا مماس با کفش ها باشد. بدین ترتیب نباید هنگام نشستن یا خم شدن ساق پای شما دیده شود.

شلوار جین خود را نشویید زیرا مردان خوش پوش این کار را انجام نمیدهند.

همواره تمام تلاش خود را به کار بگیرید که تا جای ممکن شلوار جین خود را تمیز نگهداری کنید تا لزومی برای شستشوی شلوار جین نباشد. بدین ترتیب شلوار جین شما همیشه نو خواهد ماند. اگر لازم بود که شلوار جین خود را بشویید،  آن را به یک خشکشویی بسپارید..

به فکر شخصی دوزی باشید

آیا تصور می کنید دوره شخصی دوزی و سفارش کت وشلوار و حتی پیراهن مردانه به یک خیاط ماهر مردانه دوز گذشته است؟واضح است که خیر؛ بدین ترتیب اگر خیاط ماهری سراغ دارید ابتدا پارچه ای اعلا بخرید و و سپس نزد خیاط بروید. خیاط ابعاد دقیق شما را اندازه گیری میکند و لباس مخصوص شما را می‌دوزد.

چند دست کت و شلوار خوش دوخت و خوش رنگ در کمد لباس های خود داشته باشید

کت و شلوارمردانه در رنگ های مشکی، طوسی،  خاکستری، سرمه‌ای و قهوه‌ای اولویت‌های خرید کت و شلوار برای آقایان رسمی پوش است. هم چنین لازم است همه آقایان چندین جفت کفش مشکی، قهوه‌ای و عسلی مردانه برای ست کردن با این کت و شلوارها داشته باشند. از طرفی خوب است بدانید که برای نگه‌داری آن‌ها از باید از قالب کفش استفاده کنید.
منبع:
http://menstyles.ir/

اهمیت تمرینات مقدماتی یا گرم کردن بدن و تمرینات پایانی یا سرد کردن بدن در بدنسازی و فعالیت های ورزشی سنگین

اهمیت تمرینات مقدماتی یا گرم کردن بدن و تمرینات پایانی یا سرد کردن بدن در بدنسازی و فعالیت های ورزشی سنگین

اهداف اصلی این کار افزایش دمای عمومی بدن و عضلات عمیق است تا قدرت کشانی در بافت های کلاژنی بالا رفته و امکان انعطاف پذیری بیشتری را به بدن بدهد.

تمرینات مقدماتی یا گرم کردن
از گرم کردن جهت پیشگیری از آسیب های ورزشی استفاده می شود، گرچه اطلاعات محدودی جهت اثبات این امر وجود دارد اما عقیده بر این است که گرم کردن بدن از بروز ضرب دیدگی ها و پارگی تارهای عضلانی از محل اتصال تاندونی آنها پیشگیری نموده یا از میزان این آسیب ها می کاهد:
بیش از همه، عضلات مخالف دچار پارگی می شوند. عدم توانائی این عضلات در شل شدن سریع، به اضافه قوه انقباضی عظیم عضلات موافق که به اندازه? حرکت قسمت متحرک افزوده می شوند، عضلات مخالف را در معرض ضرب دیدگی شدید و ناگهانی قرار می دهند که در نتیجه می توانند باعث پارگی خود تارهای عضلانی و نیز پارگی از محل اتصال تاندونی آنها بشود، فرآیند گرم کردن صحیح بدن می تواند از سختی و دردناک شدن عضله جلوگیری کرده و یا میزان آن را کاهش دهد.
? اهداف فیزیولوژیک گرم کردن بدن
اهداف اصلی این کار افزایش دمای عمومی بدن و عضلات عمقیق است تا قدرت کشانی در بافت های کلاژنی بالا رفته و امکان انعطاف پذیری بیشتری را به بدن بدهد. با این کار احتمال پارگی های عضلانی و پیچ خوردگی های رباطی کاهش یافته و به پیشگیری از دردهای عضلانی نیز کمک خواهد شد. هنگامی که دمای سلول ها افزایش یابد همگام با آن در فرآیندهای متابولیکی داخل سلول ها نیز ازدیاد سرعت متقابل روی خواهد داد، زیرا اینگونه فرآیندها وابسته به حرارت و دمای سلولی می باشند.
در برابر یک درجه افزایش دمای داخلی، تقریباً معادل ??% ازدیاد سرعت متابولیسم ایجاد می شود. در دماهای بالاتر آزاد شدن اکسیژن از هموگلوبین و میوگلوبین ها با سرعت و میزان بیشتری میسر شده و میزان جریان خون بالا می رود و چسبندگی عضلانی کاهش می یابد که این پدیده باعث بهبود اکسیژن رسانی در خلال فعالیت خواهد شد. سرعت انتقال تکانه های عصبی نیز افزایش می یابد. به کارگیری دستجات عضلانی قبل از به کارگیری آنها در فعالیت های قدرتی به بهبود عملکرد شخص منجر خواهد شد.
اگر در یک واحد حرکتی ابتدا بار کاری نسبتاً بالائی اعمال شده و سپس فعالیت اصلی به عضله تحمیل شود، احتمالاً انگیزش بیشتری حاصل خواهد شد که در مجموع نتیجه آن، افزایش ظرفیت فعالیت بدنی در شخص ورزشکار است.
برای اینکه فرآیند گرم کردن، بدن را به حالت آماده دربیاورد حداقل پانزده تا سی دقیقه وقت لازم است که در این مدت دمای بدن افزایش می یابد و تغییرات ذیل در فیزیولوژی بدن ایجاد می شود: افزایش دسترسی عضلات به شبکه های مویرگی به منظور آمادگی برای فعالیت بیشتر و فراهم نمودن قند خون و آدرنالین موردنیاز. مدت زمان لازم برای اینکه بدن به طور رضایت بخشی گرم شود برحسب وضعیت فرد متغیر است و با بالا رفتن سن افزایش می یابد.
فرآیند گرم کردن برحسب نوع رقابت نیز فرق می کند. به ورزشکاران توصیه می شود که در چارچوب فعالیت هائی خود را گرم کنند که شباهت به مسابقه داشته و قرار است آنها در آن رقابت نمایند. بنابراین شخصی که دونده? دو سرعت است باید مقداری به صورت آهسته بدود، چند بار استارت زده و باالأخره بعضی از نرمش های کششی و تمرینات عمومی بدن را اجراء کند.
بازیکن بینس بال ابتدا باید نرمش های عموم یبدن را انجام دهد، چند بار چوب بیس بال را در هوا حرکت داده و پرتاب های مقدماتی را اجراء نماید و در این ضمن متناوباً حرکات کششی را نیز انجام دهد. به نظر می رسد به کارگیری اصل اضافه بار و حرکات تقلیدی برای آن دسته از مسابقاتی که نیاز به هماهنگی عصبی - عضلانی دارند بسیار حائزاهمیت باشد. در روزهائی که هوا سرد است مدت زمان فرآیند گرم کردن بدن باید افزایش بیابد و هنگام انجام فعالیت ها لباس گرم پوشیده شود. حرکات کششی در مراحل گرم کردن و سرد کردن از اهمیت خاصی برخوردار است.? فرآیند گرم کردن بدن
عموماً این فرآیند به دو دسته تقسیم می شود:
?) گرم کردن عمومی یا گرم کردنی که به رشته? ورزشی ارتباط ندارد. این دسته شامل فعالیت هائی هستند که باعث گرم شدن عمومی بدن می شوند. بدون کوچکترین ارتباطی به مهارت هائی که در رشته? مربوطه لازم الاجراء است.
?) گرم کردن اختصاصی یا مرتبط با رشته ورزشی که تقلیدی است، یعنی همان مهارت ها و یا مشابه همان مهارت هائی هستند که در مسابقه باید انجام شوند (مانند: پرتاب وسیله، ضربه زدن با راکت یا چوب و مرور فنون رشته? ورزشی خاص).
گرم کردن عمومی: شیوه های این فرآیند باید شامل دویدن به صورت آهسته یا دوی راحت و تمرینات عمومی و کششی باشد. این مراحل باید بدن را برای فعالیت آماده ساخته و آن را نرم و روان کند. این فعالیت ها باید از شدت عمل کافی و مدت زمان مناسب برخوردار باشند تا دمای بافت های عمقی بدون ایجاد خستگی افزایش بیابد، هنگامی که ورزشکار عرق کرد، دمای داخلی بدن به حد مطلوب رسیده است.
طبیعت گرم شدن بدن متغیر بوده و تا حدودی به ماهیت فعالیت وابسته است. برخی از این فعالیت ها برای کلیه رشته های ورزشی مناسب بوده و باید با کنار سایر فعالیت هائی که برای رشته های ورزشی تخصصی طراحی شده اند، انجام شوند.
گرم کردن اختصاصی: پس از اتمام شیوه های عمومی گرم کردن بدن، ورزشکار باید به آن دسته از تمریناتی که مختص مسابقات با فعالیت های اوست بپردازد. افراد باید با سرعت متوسط کار را شروع کرده و سپس هنگامی که متوجه ازدیاد دمای بدن و افزایش فعالیت قلب و عروق شدند به شدت عمل خود بیافزایند. اثرات فرآیند گرم شدن بدن ممکن است تا مدت چهل و پنج دقیقه نیز ادامه یابد. ولی هر چه قدر که دوره? گرم کردن به فعالیت اصلی نزدیکتر باشد. اثرات مثبت آن بر روی فعالیت فوق بیشترین بهره را از فرآیند گرم کردن خواهد برد. نباید بین اتمام این فرآیند و شروع فعالیت اصلی بیش از پانزده دقیقه فاصله بیافتد.
 تمرینات پایانی یا سرد کردن
چنین مرسوم است که ورزشکارها و سایر افرادی که درگیر تمرینات بدنی منظم می شوند، به سرد کردن بدن خود دست می زنند. به این معنی که پس از جلسات رقابت و تمرین به انجام تمرینات نرم و سبک می پردازند. حداقل دو دلیل عمده جهت این قبیل تمرینات در دست است.
?) سطح اسید لاکتیک عضله و خون، هنگام برگشت به حال اولیه فعال نسبت به برگشت به حال اولیه غیرفعال سریع تر کاهش پیدا می کنند. لذا سرد کردن بدن، سبب کاهش اسیدلاکتیک و برگشت به حال اولیه? سریع تری پس از خستگی بدنی می شود.
?) فعالیت سبک و سنگین سبب ادامه? تلمبه عضلانی حاصل از انقباضات شده لذا تجمع خون در اندام ها به ویژه پاها جلوگیری می کنند. تلمبه عضلانی یا عمل مکشی که توسط انقباض و انبساط متناوب عضلات فعال ایجاد می شوند به بازگشت وریدی کمک می کند. جلوگیری از تجمع خون نه فقط امکان کوفتگی تأخیری عضلات را کاهش می دهد، بلکه ضعف و سرگیجه را نیز کاهش می دهد.
در مورد سرد کردن بدن در حال حاضر مراحل ویژه یا فعالیت هائی در دسترس نیست، هر چند می توان توصیه نمود که فعالیت های اصلی باید بلافاصله پس از جلسات تمرین یا مسابقه دنبال شوند، به عنوان مثال می توان پس از دوهای سنگین و شدید به انجام دوی سبک یا راه رفتن و پس از یک مسابقه فشرده? بسکتبال، به اجراء شوت آزاد یا شوت از نقاط مختلف زمین پرداخت. پس از این، به انجام پاره ای از نرمش ها و سپس تمرینات کششی اقدام نمود. فعالیت اصلی و تمرینات کششی می بایست به عنوان مهمترین مراحل سرد کردن بدن مورد توجه قرار گیرند.